Halloween est l’une des fêtes les plus célébrées aux États-Unis, marquée par des déguisements, des décorations effrayantes et, surtout, la tradition du “trick-or-treat”. Cette fête, qui attire l’enthousiasme des petits et des grands, est un véritable rituel pour les familles américaines. Mais au-delà de l’aspect festif, Halloween a un impact majeur sur les enfants, en particulier ceux qui souffrent d’allergies alimentaires.
Quelles sont les astuces pour fêter Halloween avec des allergies alimentaires ?

Quelle est l'origine d'Halloween ?
Halloween trouve ses origines dans la fête celtique de Samhain, célébrée il y a plus de 2 000 ans en Irlande. Samhain marquait la fin de l’été et le début de l’hiver, une période où les anciens Celtes croyaient que le voile entre le monde des vivants et celui des morts était mince, permettant aux esprits de revenir sur Terre. Avec le temps, cette fête païenne a été christianisée et s’est transformée en All Hallows’ Eve, la veille de la Toussaint, avant de devenir Halloween.
Aujourd’hui, Halloween est bien plus qu’une fête commerciale aux États-Unis ; elle est profondément enracinée dans la culture américaine. C’est un moment où les familles se réunissent et où les enfants peuvent laisser libre cours à leur créativité en choisissant des costumes, qu’ils soient effrayants, amusants ou inspirés de leurs héros préférés. Les déguisements permettent non seulement de s’amuser, mais aussi de s’exprimer, de se glisser dans la peau de personnages différents et de participer à une tradition partagée par des millions d’autres enfants à travers le pays. Halloween est également une fête de partage. À travers la célèbre coutume du “trick-or-treat”, les enfants vont de porte en porte, interagissant avec leurs voisins et récoltant des bonbons. Cette pratique renforce les liens communautaires, car les habitants du quartier ouvrent leurs portes pour accueillir les jeunes visiteurs.
Astuces pour fêter Halloween avec des allergies alimentaires ?
Halloween est une fête joyeuse pour les adultes comme pour les enfants, mais elle peut aussi devenir un moment délicat voir excluant pour les familles dont les enfants souffrent d’allergies alimentaires.
En effet, Halloween peut poser un vrai casse-tête car la plupart des bonbons distribués contiennent des allergènes courants comme les arachides, le gluten, ou les produits laitiers. Les bonbons ne sont pas toujours étiquetés et les ingrédients peuvent varier selon les marques et les versions spéciales pour Halloween. De plus, les rues sont bondées de familles et d'enfants déguisés, tous impatients de participer à la collecte de bonbons En conséquence, le risque de contamination croisée ou d’allergènes cachés est très élevé et cela peut vite transformer une soirée amusante en une source de stress pour les parents et les enfants.
Citrouilles turquoises : l'astuce pour fêter Halloween avec des allergies alimentaires ?
Heureusement, plusieurs initiatives voient le jour pour rendre Halloween plus sûr pour les enfants allergiques. L’une des plus populaires est le “Teal Pumpkin Project”.
Le “Teal Pumpkin Project” est une initiative lancée en 2014 aux États-Unis par l’association américaine Food Allergy Research & Education (FARE), dans le but de sensibiliser le grand public aux allergies alimentaires, et d’offrir des alternatives sûres aux enfants allergiques pendant Halloween. Puis en 2016, le Québec va prendre le relais via l'association "Allergies Quebec" et le slogan "Ma citrouille turquoise" puis petit à petit les réseaux sociaux vont s'emparer du projet.
Le concept est simple mais puissant : donnez un seau bleu turquoise à votre enfant qui a des allergies alimentaires ou placez une citrouille peinte en bleu turquoise devant votre porte pour indiquer que vous pouvez offrir des options sécuritaires.
La couleur turquoise a été choisie car elle se distingue visuellement des décorations traditionnelles d’Halloween, tout en attirant l’attention des parents et des enfants concernés par les allergies alimentaires.
En voyant votre seau bleu turquoise, les familles sont donc informées qu'elles ne doivent offrir que des alternatives sûres.
Quelques idées de gâteries non alimentaires :
Tatouages, mini-cahiers, bulles, marqueurs, crayons, balles rebondissantes, autocollants, sifflets, bagues, petits jouets ou d’autres objets amusants qui ne posent aucun risque pour la santé.
Quelques idées de gâteries alimentaires sans allergènes :
Marque américaine (à vérifier selon vos propres allergies) : Albanese / Skittles / LIFE SAVERS Gummy Candy /DUM DUMS Lollipops / starburst.
Marque française : Haribo sans gluten - sans lait / Têtes brûlées sans gluten, sans lactose, sans arachide, sans œuf , sans soja / Bonbons PEZ sans gluten et sans lactose

Cette initiative permet aux enfants allergiques de profiter pleinement de la fête sans craindre de consommer des bonbons dangereux pour leur santé.
Comment participer participer au Teal Pumpkin Project ?
Chaque année, le Teal Pumpkin Project gagne en popularité, non seulement aux États-Unis mais aussi dans d’autres pays. De plus en plus de familles et de communautés choisissent de participer à cette initiative pour garantir que tous les enfants, quel que soit leur régime alimentaire, puissent profiter de cette fête. En participant, les foyers ne se contentent pas de distribuer des friandises, ils jouent un rôle actif dans l’inclusion sociale et la sécurité des enfants allergiques.
Voici les étapes pour rejoindre le mouvement "Teal Pumpkin Project" ou #macitrouilleturquoise
Peindre une citrouille : Prenez une citrouille et peignez-la en bleu turquoise pour la placer bien en vue devant votre maison.
Informer votre quartier : Vous pouvez également partager l’information dans votre communauté ou en ligne, via les réseaux sociaux, pour encourager d’autres familles à faire de même.
Télécharger des affiches : FARE propose des affiches gratuites à télécharger et à afficher devant votre porte pour signaler que votre maison fait partie du mouvement.

D'autres conseils pour un Halloween réussi :
Halloween est un moment magique pour les enfants, mais avec quelques précautions, il peut rester amusant tout en étant sûr pour ceux qui souffrent d’allergies. En sensibilisant les autres familles et en participant à des initiatives comme le Teal Pumpkin Project, chacun peut contribuer à rendre cette fête inclusive et agréable pour tous les enfants.
Préparation à l’avance :
Discutez avec vos enfants des bonbons qu’ils peuvent garder et de ceux qu’ils devront éviter. Cette conversation permettra à vos enfants de mieux comprendre les aliments à risques et de prendre des décisions éclairées.
Tri minutieux :
Après la collecte, triez ensemble les bonbons pour retirer ceux contenant des allergènes. Ce tri est une étape clé pour s'assurer que les friandises consommées ne représentent aucun risque.
Éviter l’improvisation :
Apportez vos propres friandises sécurisées pour échanger celles qui ne conviennent pas. Cela vous permettra d'échanger les bonbons non adaptés avec des alternatives sûres.
Jouets et accessoires :
Enfin, privilégiez les maisons qui participent à des initiatives comme le “Teal Pumpkin Project” ou qui offrent des jouets et d’autres alternatives non alimentaires. Cela permet aux enfants de profiter de la fête sans se sentir exclus, tout en évitant les risques liés aux allergies alimentaires.
Achetez le tee shirt Alrj pour vous joindre à la cause :
Alrj a décidé de s'associer à cette action, en mettant en place des t-shirts spéciaux avec une citrouille turquoise comme motif central. Ainsi vos enfants seront remarqués et cela permettra de sensibiliser d'autant plus le grand public.
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Pour plus de recettes sans gluten et de conseils sur la cuisine adaptée à des régimes spécifiques, visitez notre site web : www.mafamilylife.fr
Si vous avez des questions supplémentaires ou besoin d'un accompagnement adapté, je suis là pour vous aider.
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Mère de 3 enfants dont 2 poly-allergiques, Je suis journaliste santé et formée en nutrition pédiatrique et de l'adulte par le Dr Laurence Plumey. Egalement, certifiée Health Coach à New-York.
Notre approche bienveillante vise à aider les parents à naviguer avec confiance dans la gestion des allergies de leur enfant, tout en renforçant le lien familial et en favorisant le bien-être de tous. Selon votre situation je vous aide à trouver des solutions adaptées, identifier les leviers pour vous fournir des informations individualisées sur les différentes allergies alimentaires, leurs symptômes et les mesures à prendre pour les faire disparaître. Je peux également suggérer des alternatives et des recettes adaptées aux personnes souffrant d'allergies alimentaires. Découvrez comment notre programme d'accompagnement parental peut vous soutenir dans cette importante étape de la vie familiale.
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